Goed zitten is een cruciaal aspect van een gezonde levensstijl, vooral in een tijd waarin veel mensen lange periodes achtereen zittend doorbrengen, zowel op het werk als thuis. Maar toch hebben we er niet allemaal evenveel aandacht voor, en dat is eigenlijk best gevaarlijk. Een verkeerde zithouding kan – zeker bij lang zitten – een aanzienlijke impact hebben op onze gezondheid, comfort en algehele welzijn. Een goede zithouding kan die problemen juist helpen voorkomen. Om te beginnen achter de computer, waar velen van ons lange periodes achter zitten. Geldt dit ook voor u, dan kan op zoek gaan naar een goede ergonomische bureaustoel aanbieding geen kwaad. Zeker niet als u de volgende vijf punten, die het belang van goed zitten benadrukken, in het oog neemt.
Rugklachten
Zeker op latere leeftijd zijn rugklachten een veelgehoord probleem. Om dat probleem niet onnodig aan te wakkeren, is goed zitten essentieel. Een slechte zithouding heeft namelijk een aanzienlijke impact op de gezondheid van de rug: het kan leiden tot rugpijn, spanning en zelfs chronische rugproblemen. Een ergonomische stoel met goede lumbale ondersteuning kan de natuurlijke kromming van de wervelkolom ondersteunen en de belasting op uw rugspieren verminderen. Dit helpt om rugpijn te voorkomen en de algehele gezondheid van uw rug niet ten nadele te beïnvloeden.
Nek- en schouderklachten
Een goede zithouding is niet alleen essentieel voor de gezondheid van de rug, maar ook voor het comfort van de nek en schouders. Langdurig zitten in een verkeerde houding kan leiden tot spanning en stijfheid in deze gebieden van het lichaam, en dat kan tot vervelende klachten met veel ongemak leiden. Een goede ergonomische stoel met armleuningen kan helpen om de schouders te ontlasten en een betere houding te bevorderen, waardoor spanning en ongemak worden verminderd. Daarbij is het wel van belang dat het tafelblad waar u aan zit zich op dezelfde hoogte als de armleuningen bevindt als u uw armen ten dele op dat blad laat rusten. Zoals wanneer u aan het typen bent achter de computer.
Musculoskeletale aandoeningen
Helaas zijn we nog niet klaar met het opsommen van de negatieve gevolgen van een verkeerde zithouding. Het kan namelijk ook bijdragen aan het ontstaan van zogenaamde musculoskeletale aandoeningen, zoals carpaal tunnelsyndroom en tendinitis. Dit maakt het extra belangrijk om aandacht te besteden aan een goede zithouding en regelmatig van houding te veranderen. Daarmee kunt u het risico op musculoskeletale aandoeningen verminderen.
Bloedcirculatie
Ook voor de bloedcirculatie is een goede zithouding essentieel. Goed zitten kan de bloedcirculatie verbeteren door drukpunten te verminderen en de doorbloeding te bevorderen. Daardoor kan vermoeidheid en zwelling in de benen verminderen, net als het risico op vaatproblemen. Maar niet alleen een goede zithouding speelt een belangrijke rol bij een goede bloedcirculatie. Ook het regelmatig opstaan om te bewegen tijdens lange periodes van zitten kan helpen om de bloedcirculatie te stimuleren en het risico op vaatproblemen te verminderen.
Concentratie
Een comfortabele en ergonomisch verantwoorde zithouding kan ook een positieve invloed hebben op de concentratie en de alertheid. Doordat u minder vermoeid raakt en minder afgeleid wordt door lichamelijke klachten en een gebrek aan comfort, kunt zich beter focussen. Dit kan uw productiviteit verhogen en de kans op het maken van fouten verminderen. Het vermijden van ongemakkelijke houdingen en het gebruik van ergonomische stoelen en hulpmiddelen is dus ook hiervoor erg belangrijk.
De rol van een goede zithouding mag dus niet onderschat worden. Of misschien moeten we wel zeggen: het negatieve effect van een slechte zithouding mag niet onderschat worden. Wees aardig voor uzelf en uw lichaam en investeer waar nodig in het mogelijk maken van meer zitcomfort. Van uw bureaustoel tot de stoelen aan de vergadertafel, allemaal zijn ze van invloed op uw lichaam en indirect ook op uw concentratie en productiviteit.